jak zgrubnąć...?
ewelina324 | 2007-07-19 12:54
Jestem bardzo szczupła i chciałabym zgrubnąć ale nie wiem jak. Jem dużo ale to też nie pomaga. Poradzcie mi co by mi pomogło tylko nie piszcie że taka jest już moja uroda i powinnam sie cieszyć.
- ~Rychu Pe | 2010-11-09 22:07
-
Cieszcie się jakie jesteście : )
Zdrowie jest najważniejsze. - ~BIELU | 2010-12-02 11:21
- CHCESZ PRZYBRAĆ NA MASIE CIAŁA TO JEDZ O RÓWNYCH PORACH DNIA POSIŁKI O TYCH SAMYCH GODZINACH. ALBO MNIEJ ZDROWSZA METODA TO NIE JEDZ ŚNIADANIA ALE ZA TO ZJEDZ DO SYTA OBIAD POTEM PO OBIEDZIE JAKIŚ POSIŁEK TAK SAMO DO SYTA I PRZED SAMYM SNEM
- ~domiiio | 2011-02-20 21:51
- http://www.zaradni.pl/porada/4929,jak_przytyc
- ~ziomek | 2011-03-16 17:11
- elo ludzie ... ja mam 16 lat i waze 55kg jem duzo i tez nie moge przytyc ... ;p
- ~Natalia_aa | 2011-04-16 15:08
- mam to samo ;/
- ~marta | 2011-06-21 11:25
- Jedz słodycze....i to dużo...;]
- ~Mysia | 2011-08-31 17:16
- Powiem ci tak.. Musisz jeść dużo ziemniaków i jakieś makarony..;p mi To pomagaa
- ~jaaaaaaaaaaaa | 2011-12-23 13:29
- jeeejjjj a co to w ogole za slowo ZGRUBNAC.;/ RACZEJ PRZYTYC EHH smiechowe
- ~Magda | 2012-02-08 16:16
- Też jestem szczupła i chce zgrubnąć ale nie udaje mi sie to.W nocy jem dużo najcześciej słodyczy i nic.Może po prostu taka jestes z natury tak jak ja ;D Nie przejmuj sie może kiedyś zgrubniemy zycze powodzenia :)
- ~jkx | 2012-05-25 20:00
- Na noc sie nie je duzo, tylko cos lekkiego, a co do sniadania to musi byc bogate w kalorie, sniadanie rozrusza caly metabolizm na caly dzien, wiec sniadanie jest bardzo wazne ( mozna zjesc np najpierw owsianke( duzo blonnika na trawienie) a np 30 minut pozniej zjesc sniadanie . Co do obiadu to kurczak/ryba/"stejk". Jak najwiecej kalorii. ( napewno wszyscy to ektomorficy czyli potrzebuja ponad 1,5 - 2 x wiecej kalori od typu mezo lub endo morficznego ) ) .
- ~jak zwal tak zwal | 2012-07-25 23:17
-
Wiatm. Chcialbym sie zapytac jak kazdy jak mam zgrubnac? wzrostu mam 190 cm a waze zaledwie 70 kg :(
- ~Krzysiek | 2012-08-14 00:00
- Można Przytyć na wadze przez siłownie ćwiczyć oraz pić dużo wody,przed siłownią zaleca się dużo Białka.
- ~jk | 2012-11-07 09:29
-
jak schudnąć 20kg w dzień
- ~qwertyui | 2012-11-09 20:03
- jeśli już to przytyć... dobra dieta, ćwiczenia, co do diety to jeszcze regularne jedzenie i odpowiednie porcje. Oliwa z oliwek do posiłków, nie zapychaj się tylko śmieciami z McDonalda i pustymi kaloriami w postaci batonów. Postaraj się zwiekszyc mase miesniowa a nie tkanke tluszczową bo to samobójstwo :) Lepiej odzywiac miesnie wtedy nie tylko bedziesz miala wieksza mase ale zero tluszczu i tzw galarety na ciele
- ~kolololl | 2013-01-02 17:38
- Ja prpoonuje cieszyc sie , ale jak cos wsuwaj parówy na noc
- ~damian | 2013-03-05 20:30
-
jem durzo i biore witaminy i nieda rady lipa
- ~damian | 2013-03-05 20:31
-
jem durzo i biore witaminy i nieda rady lipa
- ~mapa odpowwwie ci na pytanie | 2013-07-24 16:35
- myśle że nie grubnij
- ~niunia001 | 2013-11-03 23:15
-
wiesz mam ten sam problem ale moze zadzialaja te techniki 1:mysl ze jestes gruba 2:jedz tylko 2 duze posilki dziennie z duzym odstempem bez przekonsek 3:siedz przed tv lub kompem 12-16 godz.4:badz w towarzystwie grubych osub5:uprawiaj jak naj mniej czasu ze sportem6:jesli mieszkasz sama/sam i cie nikt nie zabardzo odwiedza to sie len ale niedo przesady7:na komurce nagraj sie z innym glosem jestes gruba/gruby7:nie jedz fast food tylko zdrowsze rzczynp.upiecz se piers kurczaka albo cos takiego8:zamieszkaj z znana ci gruba soba rob to co ona tylko tak nie jedz przytulaj ta sobe i czensto dotykaj
mysle ze pomoglam:-):-DB-)
- ~sabrina | 2014-01-27 22:20
- Niemartw sie ale tesz. Jestem szczupla prubowalam wszystkiego co mozliwe nawet jadlam sam tluszcz
Powiązane porady
Jak przytyć?- Problemy z niedowagą? Przeczytaj wskazówki jak przybrać na wadze i do jakich zasad się stosować. czytaj »
Znasz poradę w serwisie, która jest powiązana z zadanym pytaniem?