Poradopedia.pl

Jak pokonać nieśmiałość

Autor: Poradopedia.pl | 26 September 2012 12:13

Tagi: nieśmiałość, psychologia, znajomości, Psychologia, porada, pomoc, instrukcja, Jak, pokonać, nieśmiałość

Złe wychowanie, niska samoocena, porażki, brak pewności siebie i kompleksy to główne przyczyny nieśmiałości człowieka. Każde publiczne wystąpienie czy nawet rozmowa z drugim człowiekiem wiąże się z dużym wyzwaniem. Poniżej przedstawiamy sposoby na walkę z nieśmiałością.

Jak pokonać nieśmiałość?

  • Spróbuj określić i zrozumieć powody nieśmiałości, jakie sytuacje i jacy ludzie wywołują ten stan;
  • Wymień swoje mocne strony, przestań skupiać się tylko i wyłącznie na wadach. Na pewno jest coś, w czym jesteś lepszy od innych;
  • Uwierz we własne możliwości, staraj się zachowywać pewnie
  • Nie przejmuj się tak bardzo zdaniem innych - stres tylko pogłębi nieśmiałość, pamiętaj że Twoje zdanie jest tak samo ważne jak innych!
  • Myśl pozytywnie - jeśli będziesz powtarzać sobie, że jesteś wyjątkowy to Twój umysł w to uwierzy;
  • Często się uśmiechaj, dobry humor motywuje do działania i przyciąga ludzi;
  • Naucz się rozmawiać z drugim człowiekiem. Twoja nieśmiałość nie oznacza, że nie masz nic do powiedzenia. Zapytaj sąsiada o zdrowie, zagadnij o pogodzie – małymi kroczkami do wyznaczonego celu;
  • Poprzez ćwiczenia fizyczne lub medytację uwolnisz zablokowaną energię. Pozbędziesz się towarzyszących Ci obaw i lęków;
  • Nie unikaj sytuacji potęgujących onieśmielenie. Każdą rozmowę traktuj jako następne wyzwanie - nagrodą będzie Twoja satysfakcja i wzrost samooceny
  • Nie martw się niepowodzeniami. Towarzyszą każdemu człowiekowi, nie tylko Tobie. Uczymy się na błędach, ważne by wyciągać z tej nauki odpowiednie wnioski na przyszłość (będziemy wiedzieć jakiego zachowania unikać);
  • Jeśli podczas spotkań towarzyskich czujesz się zdenerwowany, powtarzaj sobie w myślach: dobrze wyglądam, panuję nad sytuacją, mam dobry humor, uśmiecham się; postaraj się przez moment głęboko i spokojnie oddychać.
  • Korzystaj z okazji do wyjścia ze znajomymi - zabawa sprzyja kontaktom międzyludzkim, być może w dużej grupie ludzi trafisz na osobę podobną do Ciebie; dodatkowo w ten sposób zaczniesz się czuć bardziej komfortowo wśród większej grupy ludzi i w stosunku do obcych Tobie osób.

Lista przeprowadzonych rozmów i spotkań z ludźmi na pewno doda Ci pewności siebie.

Wydruk ze strony:
https://www.poradopedia.pl/psychologia/jak-pokonac-niesmialosc,1553.html
© Poradopedia.pl - Wszystkie prawa zastrzeżone