Jestem wegetarianką- co spokojnie mogę jeść, gdy karmię piersią?

Możesz jeść warzywa, które nie powodują wzdęć. Na początku (do ok. 2 miesiąca) trzeba wyłączyć napewno kapustę, fasolkę, kalafiora, brokuły, ogórka kiszonego, pomidora. Można jeść sałatę, rzodkiewkę, marchew, groszek, buraczki, szpinak. Stopniowo po 2 miesiącach można wprowadzać powyższe produkty w mniejszych ilościach sprawdzając reakcje dziecka.
Jeżeli chodzi o owoce, to można jeść jabłka, banany, owoce leśne, owoce z kompotu takie jak: maliny, wiśnie, śliwki. Nie polecam jedzenia cytrusów. Po 2 miesiącach można wprowadzać inne świeże owoce, takie jak: arbuza, kiwi, czereśnie, truskawki, poziomki (także stopniowo).
Możesz jeść także ryby, oprócz wędzonych. Wędzone możesz zacząć wprowadzać po 2-3 miesiącach.