Autor: Poradopedia.pl | 3 December 2013 08:00
Tagi: jedzenie, spacer, zdrowie, Zdrowie, porada, pomoc, instrukcja, Spacer, po, jedzeniu, jest, dobry, dla, Twojego, zdrowia
Czy spacer po jedzeniu rzeczywiście pomaga w trawieniu, czy też nie ma to znaczenia?
Po sutym posiłku często możesz odczuć zmęczenie i senność, co bardziej skłania do krótkiej drzemki niż do wybierania się na spacer. Spacer może jednak być lepszy dla Twojego zdrowia - badania wskazały na konkretne korzyści wynikające z aktywności po posiłku.
Krótki 15 minutowy spacer po jedzeniu przyspiesza trawienie i jest sposobem na szybkie spalenie kilku kalorii. Ruch przede wszystkim ułatwia przemieszczanie się jedzenia w Twoim układzie pokarmowym przyspieszając trawienie i zmniejszając ryzyko ewentualnych dolegliwości żołądkowych.
Dodatkowo spacer dobrze wpływa na poziom cukru po posiłku, dzięki czemu lepiej się poczujesz, łatwiej będzie Ci walczyć z nadwagą, a także wpłynie to korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.