Zegar biologiczny - jak rozkłada się sprawność człowieka w ciągu dnia?

Planując nasze codzienne zajęcia powinniśmy uwzględnić nasz zegar biologiczny. Jeżeli mamy do wykonania cięższe zadania danego dnia powinniśmy postarać się je wykonać między 8 a 12 lub 16 a 21. Wtedy mamy największość jasność umysłu i nie powinniśmy być senni. Jeżeli musimy jednak pracować między 13 a 16 i w porze nocnej (a zazwyczaj musimy, gdyż w Polsce nie doczekaliśmy się i raczej nie doczekamy sjesty) postarajmy się, aby robić sobie przerwy na odpoczynek.