Jak zwiększyć libido u kobiet?

Poradopedia.pl  |  2011-08-03  |  + 9  |  Ocena: (głosy: 0)

Brak ochoty na seks może być związany z różnymi czynnikami. Podpowiadamy co robić, aby zwiększyć pobudliwość seksualną.

Najczęstsze przyczyny spadku libido u kobiet to:

  • zachwiana gospodarka hormonalna (stres, pierwsze 3 miesiące ciąży, menopauza, stosowanie leków hormonalnych);
  • zaburzenia psychiczne, przewlekłe choroby (w tym cukrzyca), choroby układu krążenia;
  • ból odczuwany podczas stosunku;
  • infekcje narządów płciowych.

Damskie libido może zwiększyć: 

Relaks

Stresujący tryb życia nie służy nikomu i jest jednym z powodów spadku libido. Ciągła gonitwa, szereg spraw do załatwienia każdego dnia, wieczne przemęczenie - to wszystko sprawia, że zanika ochota na seks i spontaniczność w łóżku. Aby poprawić tę sytuację, warto wypoczywać (kiedy jest to tylko możliwe). Należy pamiętać, że relaks to nie tylko leżenie na kanapie i nic nie robienie; wypoczywać można również podczas spaceru po parku czy lesie. Warto nad tym popracować, aby sypialnia nie kojarzyła się tylko i wyłącznie z miejscem do spania.

Odpowiednia dieta

Zdrowa dieta pozwoli odzyskać sprawność seksualną i zwiększyć libido. Sprzyja temu spożywanie produktów zawierających dużą ilość cynku, np.: ryb, jaj, ostryg, warzyw, pestek dyni czy ziaren zbóż. Można kupić go w aptekach w postaci tabletek.

Aktywność fizyczna

Im więcej ruchu, tym większa sprawność. Kobieta pracująca nad swoją kondycją fizyczną jest bardziej wytrzymała i giętka. Dzięki ćwiczeniom (nie muszą być intensywne) poprawia się ukrwienie narządów płciowych i co najważniejsze - wzrasta ochota na igraszki miłosne.

Naturalne afrodyzjaki

Warto wybrać się razem z partnerem do restauracji albo wspólnie przygotować posiłek w domu wykorzystując przy tym następujące produkty: ostrygi, jaja, banany, migdały, owoce morza, ziarna zbóż. Do zwiększenia libido u kobiet może się również przyczynić spożywanie czekolady, awokado i selera.

Preparaty kosmetyczne i farmaceutyczne

Na poprawę libido wpływ mają preparaty ziołowe, które wzmacniają popęd seksualny. W ich składzie należy szukać takich ziół jak: imbir, rozmaryn czy lukrecja. Jeśli spadek libido związany jest ze stresem, należy przyjmować witaminę B6.

Preparaty, które pomogą zwiększyć libido to m.in.:

  • Asequerella - zawarte w niej wyciągi z żeń-szenia i imbiru podnoszą libido, pomagają utrzymać energię i witalność a przy tym sprawność seksualną. Cena ok. 14 zł/20 tabl.
  • Avenea Essence - środek zwiększający libido. Zawiera krzem, cynk i glukowanilinę - związki korzystnie wpływające na aktywność hormonalną i seksualną. Cena ok. 25 zł/6 tabl.
  • Libido firmy Cobeco Pharma - środek silnie pobudzający seksualnie i podnoszący libido. Cena ok. 100 zł/60 tabl.
  • Viagel żel podniecający firmy Cobeco Pharma - działa rozgrzewająco i pobudzająco, poprawia krążenie w narządach płciowych. Cena ok. 60 zł/15ml.
  • Feminum żel - środek eliminujący niedobory wydzielania śluzu w pochwie. Preparat neutralny (bez smaku i zapachu), nie pozostawia plam na bieliźnie. Cena ok. 16 zł/60ml.

Jeśli żaden z powyższych sposobów nie pomoże, warto wybrać się do ginekologa i skonsultować problem (nie tylko w przypadku stosowania antykoncepcji hormonalnej).

Oceń poradę: Przydatna Nie polecam

Komentarze

Zostaw komentarz:


Liczba komentarzy: 9
~:):):) Kaśka | 2013-04-10 08:55
A ja po prostu polecam przeczytanie dobrej książki z podtekstami erotycznymi :)
Naprawdę działa.... :):) np. 50 twarzy Greya :D

Tabletki to tylko sposób na zarobienie kasy przez farmaceutów.

Assequrella to po prostu porażka. Mi nic nie pomogła.
~PseudoNimka | 2013-04-05 13:11
Polecam: http://kobiecosc.info/kobiece-sprawy/jak-rozmawiac-o-kobi...

Swietne podejscie :)
~małosia | 2013-03-13 13:02
no ja właśnie kupiłam ten gel w osiedlowej aptece kosztował 88 zł trochę to jest ale jak pisałam warty ceny
~ kryska | 2013-02-28 23:18
czy ten zel libidizer mozna kupic w aptece? i ile kosztuje
~małosia | 2013-02-28 15:35
jak dla mnie jest dobry libidizer smaruję sobie myszkę tym gelem i to chyba po nim bardziej obfitszy mam orgazm i czuję fajne ciepełko
~Moniczka | 2013-02-15 15:07
Hej doradzcie mi cos bo tyle tego ze niewiem co jest dobre?
~Hanka | 2013-01-31 20:57
Ja właśnie szukam jakiegoś fajnego preparatu na poprawę doznań u kobiety. Znalazłam coś takiego, jak Sexciteme, podobno zwęża ściany pochwy, a dodatkowo zwiększa ukrwienie, więc satysfakcja jest podwójna i ze strony kobiety i ze strony jej partnera, chyba wypróbuję
~fankagolców | 2012-10-19 09:10
ja na podniesienie libido uzywam żelu libidizer jest naprawdę fajny i po nim mój orgazm jest obfitszy :)