Dlaczego warto chodzić na basen?

Pływanie jest polecane wszystkim - zarówno ludziom aktywnym fizycznie, jak i tym którzy dopiero zaczynają trenować.

Ruch w wodzie dotlenia organizm, hartuje go i zwiększa jego wytrzymałość, koryguje wady postawy, przyspiesza proces odchudzania, usprawnia proces odchudzania, wzmacnia pracę serca oraz płuc, a także opóźnia procesy starzenia.

Pływanie poprawia stan zdrowia

W układzie kostno-mięśniowym - pozwala utrzymać równowagę ciała, pozytywnie wpływa na pobudzenie pracy błędnika. W wodzie następuje naturalna pionizacja, dzięki czemu zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia skostnień i przykurczów. Systematyczne pływanie doskonale wpływa również na prawidłową postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa.

W układzie krwionośnym - zwiększone ciśnienie i masowanie skóry przez wodę, poprawiają jej ukrwienie; tym samym wzrasta wydolność serca.

W układzie oddechowym - zwiększa się pojemność życiowa płuc. Wdechowi podczas pływania towarzyszy intensywna praca mięśni oddechowych, które muszą pokonać duży opór środowiska, wynikający ze wzrostu jego ciśnienia oraz gęstości.

W układzie nerwowym - organizm uwalnia endorfinę, która korzystnie wpływa na samopoczucie; likwidując tym samym stres i napięcie nerwowe.

W układzie trawiennym - pływanie pobudza do pracy żołądek oraz jelita.

Regularne pływanie pozwala uzyskać zgrabną, wymodelowaną sylwetkę, nie powodując przeciążeń.

Pływanie jest taką dyscypliną, którą może uprawiać każdy i to bez względu na wiek:

Niemowlęta na basenie

Małe dzieci uwielbiają wodę, dlatego powinny być z nią oswajane już od najwcześniejszych lat. Pływanie sprawi, iż będą się proporcjonalnie rozwijały, będą zdrowsze i sprawniejsze fizycznie; ponadto uodpornią się na choroby. Basen ma jeszcze jedną zaletę - woda jest bowiem idealnym środowiskiem do zabawy z rodzicami.

Dzieci i młodzież na basenie

Basen łączy przyjemne z pożytecznym. Dla starszych dzieci i młodzieży pływanie jest świetną gimnastyką, rozwijającą wszystkie grupy mięśniowe - zapobiega wadom postawy i podnosi sprawność ruchową. Pływanie to doskonały sposób pozbywania się zbędnych kilogramów. Oprócz tego, przebywanie w wodzie kształtuje cechy motoryczne: koordynację ruchową, szybkość, siłę i wytrzymałość, a także wyrabia w młodym człowieku ważne cechy osobowości, takie jak: dyscyplina, samodzielność, odwaga i systematyczność.

Ludzie starsi i chorzy na basenie

Basen to odpowiednie miejsce dla osób po przebytych zawałach, a także operacjach kręgosłupa i kolan. Za sprawą wody, chorzy szybciej wracają do zdrowia.

Podsumowując, pływanie to:

• wyższa odporność organizmu na infekcje i zakażenia;
• świetna gimnastyka dla mięśni i stawów - mniejsze napięcie nerwowe, pobudzenie prawidłowego rozwoju aparatu kostno-stawowego;
• lepszy rozwój fizyczny, a także umysłowy - budowa więzi emocjonalnej między dzieckiem, a rodzicami aktywnie uczestniczącymi w zajęciach na basenie;
• doskonała zabawa - relaks fizyczny i psychiczny.