Jak pozbyć się uzależnienia od Facebooka i Naszej Klasy?

Najpopularniejszymi serwisami społecznościowymi w Polsce są Facebook i NK . Okazuje się, że ponad 90% wszystkich Internautów poświęca im średnio 1,5 godziny dziennie, często zaniedbując najpilniejsze sprawy. Dla wielu Użytkowników social media są niczym nałóg, bez którego nie potrafią żyć.

Poniżej znajdują się wskazówki, jak pozbyć się uzależnienia od Facebooka i NK:

1. Nie należy korzystać z serwisów społecznościowych dłużej niż godzinę dziennie
2. W przypadku nie korzystania z danej witryny, należy ją po prostu zamknąć - nie widząc jej na pasku narzędzi, zmaleje pokusa logowania się do Facebooka/NK
3. Należy wyłączyć powiadomienia e-mail na Facebooku/NK - nie będą kusiły do częstego odwiedzania serwisu; wszelkie wiadomości i komentarze można przejrzeć raz dziennie, np.: wieczorem
4. Warto ustalić sobie harmonogram wejść na Facebooka/NK - niech to będzie np.: godzina dziennie po szkole lub pracy albo 15 minut w trakcie lunchu
5. Nie należy logować się do Facebooka/NK w czasie podróży - w telefonie należy pozbyć się aplikacji związanych z tymi serwisami
6. Należy postawić sobie cel, np.: "Przez 24 godziny lub przez cały weekend, nie zaloguję się do Facebooka/NK", i starać się go zrealizować
7. Warto znaleźć sobie jakieś hobby - zacząć interesować się czymś, co nie jest związane z Internetem
8. Facebook i NK nie mogą być ważniejsze od rodziny, szkoły czy pracy - "wizyta" na portalu społecznościwym może poczekać; za regularne zaniedbywanie najważniejszych obowiązków zwykle płaci się wysoką cenę

Jeśli nałóg okaże się silniejszy nade wszystko, warto udać się po fachową pomoc do specjalisty od uzależnień.