Jakie są sposoby na prosty i szybki relaks?

Każdy żyje z nas w stresie mniejszym lub więszym. Jak się okazuje nie jest to takie trudne, aby w łatwy sposób poczuć się lepiej i szybko poczuć się zrelaksowanym.

Oto kilka z metod, które mogłabym polecić każdemu, po których można poczuć się zrelaksowanym:

1)  Zrób ciepłą kąpiel aromatyczną, zapal świece wokół swojej wanny - taka kąpiel rozluźnia i uspokaja,

2)  Usiądź wygodnie na kanapie, zrób sobie filiżankę herbaty, kawy, czekolady i poczytaj jakąś dobrą książke,

3)  Idź do swojej kosmetyczki lub do centrum spa, skorzystaj z masażu, sauny, jacuzzi, solarium. 

4) Joga - uprawianie jogi odpręża Twój umysł i ciało,

5) Połóż się na kanapie i posłuchaj muzyki relaksacyjnej - przykładowo szumu oceanu, śpiewu ptaków, odgłosów delfinów,

6)  Idź na basen z przyjaciółką/przyjacielelem - pływanie w basenie sprawi, że poczujesz się zrelaksowany i odprężony,

7) Chodź regularnie na spacery - idź do parku lub nad wode, jeżeli masz gdzieś w pobliżu,

8) Zadzwoń do pozytywnie nastawionej do siebie osoby.