Sposoby na dobry humor. Jak poprawić sobie nastrój?

Jest bardzo wiele sposobów na poprawienie sobie nastroju. Wystarczy odrobina chęci, by emanować pozytywną energią i cieszyć się dobrym humorem przez cały dzień.

1. Sen

Zazwyczaj nastrój w jakim witamy dzień towarzyszy nam przez następne godziny, dlatego warto zadbać o właściwy sen. Odpowiednia ilość godzin snu (norma ok. 7-8 godz. na dobę) pozwoli Ci wstać wypoczętym i gotowym do działania.

2. Dieta

Posiłki powinny być bogate w odżywcze składniki i witaminy. Do codziennej diety należy wprowadzić dużo świeżych warzyw i owoców, pić ok. 2 litrów wody mineralnej niegazowanej dziennie. Najważniejszym posiłkiem jest pożywne śniadanie, dzięki niemu będziesz miał nie tylko siłę do pracy ale też o wiele lepszy humor.

3. Ruch

Najlepsze i najtańsze lekarstwo na wszelkie zmartwienia i nerwy. Zapewnij sobie codzienną dawkę ruchu poprzez chociażby spacery na świeżym powietrzu (ok. 1,5 godziny). Ćwicz jogę, która świetnie odpręża ciało i umysł, pozwala się zrelaksować. Rób cokolwiek byle jak najwięcej się ruszać, zwłaszcza na powietrzu.

4. Światło

Nic tak nie poprawia człowiekowi nastroju jak słońce. Jeśli jest okazja korzystaj jak najwięcej z naturalnego światła. Doświetlaj też mieszkanie, szczególnie jesienią i zimą, kiedy jest mało słońca. Nie zasłaniaj na noc okien roletami czy zasłonami, bo rano obudzisz się w ciemnym pomieszczeniu – a to nie dostarczy Ci
pozytywnej energii.

5. Kąpiele

Zażywaj ciepłych kąpieli z dodatkiem różnych olejków, płatków aromatycznych i soli relaksujących. Aby było jeszcze milej, zapal świece w łazience. Najlepsze działanie odprężające i uspakajające wykazuje m.in.: lawenda, mięta, eukaliptus, goździk albo melisa.

6. Przyjaciele

Otaczaj się ludźmi rozsiewającymi pozytywną energię. Wystrzegaj się ponuraków, którzy na wszystko narzekają i ciągle są nie w humorze. Jeśli nie masz przyjaciół, zapisz się do jednego z klubów zainteresowań. Poszukaj w miejscu swojego zamieszkania albo w Internecie interesujących Cię ofert i poznawaj ludzi o podobnych pasjach z optymistycznym nastawieniem do świata.

7. Kurs tańca

Taniec jest idealnym sposobem na wyzbycie się negatywnej energii. Humor poprawi Ci szaleństwo na parkiecie w rytm flamenco, salsy, samby czy bollydance (indyjska forma taneczna). Zapisz się do jednej ze szkół tańca i wybierz taki rodzaj muzyki, który odpowiada Twojemu charakterowi i upodobaniom.

8. Muzyka

Słuchaj melodii, które nie „szarpią” uszu. Najlepsze dźwięki na poprawę nastroju znajdziesz w takich gatunkach muzycznych jak: pop, soul, r&b, samba, flamenco, gospel, acid jazz albo chillout.

9. Filmy

Jeśli często wychodzisz do kina albo lubisz oglądać filmy w domu, pamiętaj aby wybierać komedie lub filmy przygodowe. Oglądanie ich poprawia zdecydowanie nastrój, dostarcza radości a czasem bawi do łez. Koniecznie wystrzegaj się natomiast filmów grozy: horrorów, thrillerów albo filmów akcji, w których panuje jedynie przemoc.

10. Seks

Dostarcza niesamowitych doznań i mnóstwo pozytywnej energii. Dlatego nie rezygnuj z niego tłumacząc, że nie jesteś akurat w humorze albo boli Cię głowa. Przecież o to Ci właśnie chodzi, żeby zły nastrój poprawić i odpędzić złe emocje a seks jest na to jednym z „lekarstw”.

11. Drobne przyjemności

Kwiaty – otaczaj się nimi. Kojarzą się z latem, ciepłem i przede wszystkim pięknie pachną. Samo dostawanie ich wprawia w dobry nastrój;

Masaż relaksacyjny – najlepiej wykonany przez ukochaną osobę. Pozwala się odstresować, odpręża ciało i umysł;

Perfumy – samo ich kupowanie należy do przyjemności, a co za tym idzie poprawia humor. Nieprzeciętny zapach w pięknym flakonie ukoi Twoje skołatane nerwy i sprawi ogromną radość;

Książeczka z dowcipami – najlepiej zaopatrz się w kieszonkową wersję, aby móc ją mieć zawsze przy sobie. Czytaj dowcipy, gdy zaczyna ogarniać Cię zły nastrój, sięgaj po nią nawet w autobusie jeśli zajdzie taka potrzeba.

W Internecie ustaw sobie jako stronę startową jeden z serwisów humorystycznych albo inny wesoły portal. Zanim zaczniesz surfować po stronach www, już na starcie poprawisz sobie humor.

Czekolada – zdecydowanie poprawia nastrój. Delektuj się nią, bo jest bogata w magnez, który uspokaja
i uwalnia od stresu

Staraj się być zawsze optymistycznie nastawiony do świata i mimo wszystko uśmiechaj się do ludzi.