Małe rytuały, wielki spokój: codzienne nawyki, które ułatwiają życie młodych rodziców

Rutyna na dzień dobry

Poranki z małym dzieckiem rzadko bywają przewidywalne, ale to właśnie te pierwsze chwile po przebudzeniu mogą nadać rytm całemu dniu. Zamiast od razu rzucać się w wir obowiązków, warto postawić na małe, powtarzalne czynności. Przewietrzenie sypialni, szybkie pościelenie łóżka czy odsłonięcie rolet to drobiazgi, które dają poczucie porządku i startu dnia. W tym codziennym rytmie nieoceniona jest dobra organizacja. Praktyczny koszyk z najpotrzebniejszymi rzeczami – pieluszkami, chusteczkami i ubrankiem na zmianę – postawiony w stałym miejscu, pozwala uniknąć nerwowego szukania i wprowadza tak potrzebną rutynę, mówi ekspertka.

Drobne nawyki, które oszczędzają czas

Rodzice maluszków szybko uczą się, że czas to waluta cenniejsza niż złoto i że warto w pełni nauczyć się wykorzystywać każdą krótką wolną chwilę. Wieczorne przygotowanie ubranek dla siebie i malucha oraz spakowanie torby na ewentualny spacer to prosty przepis na znacznie spokojniejszy poranek. Warto też przyjąć zasadę „działania na bieżąco”: naczynia od razu do zmywarki, szybkie przetarcie blatu, odłożenie kluczy na miejsce, dodaje Monika Dorenda-Czuchaj.

Dobrze zorganizowana przestrzeń

Wyznaczenie w domu stref funkcjonalnych – kącika do karmienia, miejsca do przewijania czy półki z zabawkami – pozwala uniknąć chaosu i oszczędza czas. Sercem tej domowej logistyki często staje się kuchnia. Warto mieć tu swój własny system: przygotowane wcześniej i umyte akcesoria, kubki w zasięgu ręki i stały dostęp do tego, co niezbędne. Kiedy głodne dziecko daje o sobie znać, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje rodzic, jest gorączkowe szukanie czystej butelki czy części do laktatora. Zorganizowana przestrzeń, w której wszystko ma swoje miejsce, przekłada się na mniejszy stres, a spokój rodzica jest niezwykle ważny dla budowania odpowiedniej atmosfery podczas karmienia,podkreśla doradczyni laktacyjna.

Wsparcie od wewnątrz: rola posiłków i nawodnienia

W codziennym zabieganiu łatwo zapomnieć o sobie, dlatego warto stworzyć własne, drobne rytuały, które pomagają odzyskać równowagę. Jednym z nich może być przygotowanie prostych i wartościowych posiłków „na zapas” – zamkniętych w słoiczkach, pudełkach lub zawekowanych tak, by można było po nie sięgnąć w dowolnym momencie. Taki „mały magazyn energii” oszczędza czas i daje pewność, że nawet w najbardziej intensywnym dniu rodzic nie będzie funkcjonował wyłącznie na kawie. Równie istotne jest dbanie o nawodnienie. Warto wybierać wodę dedykowaną zarówno potrzebom mamy, jak i maluszka. Najlepszym wyborem jest woda, o niskiej mineralizacji, która posiada odpowiednie certyfikaty i atesty, podkreśla ekspertka.

Woda źródlana Mama i ja zawiera jedynie 270 mg składników mineralnych na 1 litr, a zawartość sodu wynosi tylko 7,77 mg na 1 litr. Czystość każdej partii produkcyjnej gwarantują wnikliwe analizy laboratoriów wewnętrznych oraz niezależnych placówek badawczych, które regularnie prowadzą badania sensoryczne i mikrobiologiczne. Produkt posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP.

Monika Dorenda-Czuchaj

Magister położnictwa, specjalistka pielęgniarstwa ginekologiczno-położniczego, doradca laktacyjny, instruktor szkoły rodzenia. Prywatnie mama czwórki dzieci, w tym bliźniąt. Współzałożycielka szczecińskiej Strefy Mamy i Dziecka, czyli miejsca wsparcia, a nie oceniania dla przyszłych i świeżo upieczonych mam. Monika w Strefie Mamy i Dziecka tworzy poradnie laktacyjną, a także otacza opieką kobiety w trakcie zajęć szkoły rodzenia i wizyt patronażowych.

Woda źródlana Mama i ja

Mama i ja – to w pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet
w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku.

Strona www: https://wodadladziecka.pl/

Cena:
1,5 ltr – 2,49 zł
0,5 ltr sport cap – 1,99 zł
0,35 ltr – 1,59 zł

Firma WOSANA S.A. jako producent wiodącej wody źródlanej dedykowanej dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym mamom – Mama i ja, szczególne znaczenie przypisuje inicjatywom propagującym ideę rodzicielstwa i wspierającym rozwój dzieci. Początki firmy WOSANA sięgają 1991 roku, jej siedziba mieści się w Andrychowie. Najwyższą jakość produktów zapewnia wdrożony przez firmę system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z międzynarodową normą IFS standard. Mama i ja, woda obecna na rynku od roku 1998, posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP. Woda Mama i japosiada szeroką sieć dystrybucji. Produkt dostępny jest w sieciach handlowych: Dino, Makro, Kaufland, Netto, Selgros, Eurocash, Auchan, Żabka oraz w e-sklepach dodomku.pl i frisco.pl

WOSANA S.A.

PRODUCENT SOKÓW, NAPOJÓW I WÓD ŹRÓDLANYCH
WOSANA SPÓŁKA AKCYJNA
z siedzibą w Andrychowie przy ul. Batorego 35 a, 34-120 Andrychów
tel. 033/ 873 41 51
fax 033/ 873 41 53
e-mail: marketing@wosana.pl
www.wodadladziecka.pl