miesnie brzucha i nóg
~Matrix9i9 | 2012-08-08 09:51
Witam. Mam 13 lat 156 cm wzrostu i 50 kg wagi. Moje pytanie jest takie czy mogę zrobić sobie miesnie brzucha i nóg , a jak moge to co mam robić . Czekam na odpowiedz .
- ~marek | 2012-08-08 10:21
- Najprostszą rzeczą którą możesz zacząć robić to jazda na rowerze i bieganie - mocno wpływa na te partie mięśni. Regularnie, przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po 30 minut.