Czy ktoś wie ile kalorii ma banan?
~atomusia13 | 2010-10-30 23:19
jak wyżej...będę wdzięczna za odpowiedź.
- ~lolek | 2010-10-31 20:02
-
100 g banana dostarcza 95 kcal (1 średni banan to ok. 150 kcal), Ostrożnie powinny do nich podchodzić osoby chore na cukrzycę oraz wykazujące nietolerancję glukozy, gdyż owoc ten charakteryzuje się średnim (a nie pożądanym w tym wypadku niskim) indeksem glikemicznym. W przypadku pozostałych osób, banany mogą stanowić świetną przekąskę. Tym bardziej, iż są one dobrym źródłem błonnika pokarmowego, dzięki czemu pomocne są w profilaktyce zaparć, magnezu i potasu – przez co polecane są nadciśnieniowcom oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6, która wzmacnia układ odpornościowy.