SZUKAM DOBREJ DJETY

~Aga | 2011-01-17 17:12
witam jak szybko pozbyc sie duzego brzucha.Znacie jakies szybkie rozwiazanie mojego problemu??

Odpowiedzi na pytanie

Odpowiedz na pytanie:


Liczba odpowiedzi: 2
~alten | 2011-01-21 03:28
1.Higieniczny tryb życia
2.Niskokaloryczne posiłki (śniadanie i kolacja)
3.Obiad: dość kaloryczny np.2-3 ziemniaki,surówka,mięso najlepiej gotowane lub duszone, kefir
4.Między posiłkami można spożywać np. jabłko,kefir lub surówki z warzyw w małych ilościach
5.Należy stosować w dziennej normie 5 posiłków w tym 1 główny czyli obiad. Nie głodować,oj nie.To szkodzi
6.Regularne spacery ok. 30 minutowe po posiłkach
7.Na ile to możliwe wskazane są krótkie,ale systematyczne ćwiczenia
8.Można jako alternatywę zastosować "dietę kapuścianą"
9.Spać ok.7-8 godzin, nie stosować drzemek poobiednich,bo to tylko szkodzi zamiast pomagać.Lepszy jest spacer lub ćwiczenia przy muzyce relaksacyjnej.
10.Unikać siedzenia bez opamiętania przed telewizorem czy przy komputerze.Wskazany umiar.Powodzenia
~Jola | 2011-01-22 19:40
zero ziemniaków i pieczywa a gruboziarniste umiarkowanie, dużo warzyw z gotowanym mięsem i rybami.Ostrożnie ze słodkimi owocami. Ale najważniejsze-nagradzaj się raz na jakiś czas kawałkie gorzkiej czekolady itp, zeby nie popaść w paranoje. No i konsekwencja. Pamiętaj dobra dieta powinna być smaczna to nie kara, tylko zmiana nawyków żywieniowych. Ruch też z umiarem, bo nadmiar zaostrzy ci tylko apetyt, chwal się wynikami. Po tygodniu waga powinna się nieco obniżyć, ja gryzłam surowy biały seler-nie śmierdzi jak gotowany, uwalnia z nadmiaru wody.No i obniżył mi apetyt. Myj często zęby, wtedy obniży ci się smak
Liczba odpowiedzi: 2

Powiązane porady

Gruby brzuch Dieta Dukana (dieta białkowa, dieta proteinowa)
Poradopedia.pl | 2011-01-03
Dieta Dukana jest najpopularniejszą dietą wśród Polaków. Idealna dla osób cieszących się pełnią zdrowia, otyłych i prowadzących siedzący tryb życia. Zdecydowanie nie powinny na nią przechodzić osoby intensywnie uprawiające sport, dojrzewająca młodzież, kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz lu czytaj »

Znasz poradę w serwisie, która jest powiązana z zadanym pytaniem?

Mam poradę!