Szukam porady

Od jakiegoś czasu (ok. 4 miesiące) mam myśli, że kiedyś zdradziłam mojego chłopaka, mimo, że wiem, że nigdy tego nie zrobiłam. Przed pojawieniem tej myśli, czyli 4 miesiące przed było wszystko w porządku.Także wszystko wskazuje na to, że tego nie robiłam, ale nie mogę pozbyć się tych myśli. Czytałam, że jest to nerwica natręctw-czyli nieprawdziwe myśli, wymysły, które nie dają spokoju. Co robić, jak się tego pozbyć?