Podobne porady
Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oblicz procent tkanki tłuszczowej - wskaźnik BAI (ang: Body adiposity index - wskaźnik otłuszczenia ciała) nowego wskaźnika służącego ocenie prawidłowej masy ciała. zobacz »
Znaleziono: 155
Rok szkolny rozpocznij śniadaniem- Chociaż już w ubiegłym roku przygotowano projekt o wycofaniu niezdrowej żywności ze sklepików szkolnych, to na razie ustawa nie weszła w życie. Dlatego to rodzice powinni troszczyć się o dietę najmłodszych i uczyć je prawidłowych nawyków żywieniowych. Podpowiadamy, jak zachęcić dziecko do zjedzenia pierwszego śniadania i zabrania kanapki do szkoły. czytaj »
Jak ograniczyć spożycie cukru- Chciałbyś jeść mniej słodkich rzeczy, ale nie potrafisz się im oprzeć? Nasze wskazówki podpowiedzą Ci, jak tego dokonać. czytaj »
8 zalet picia wody z cytryną- Chcesz się napić czegoś zdrowego, a jednocześnie smacznego? Pij wodę z cytryną! czytaj »
Sposoby na wzdęty brzuch- Aby pozbyć się wzdęcia brzucha, czasem wystarczą najprostsze metody. Znajdziesz je w naszej poradzie. czytaj »
Wzdęty brzuch - co powoduje wzdęcia?- Wzdęcia są dość nieprzyjemną dolegliwością, dlatego warto wiedzieć co je najczęściej powoduje. W naszej poradzie znajdziesz najważniejsze przyczyny wzdęć. czytaj »
Jak być fit na wiosnę?- Po zimowym zastoju musisz wziąć się za siebie i poprawić swoją kondycję. Aby zadbać o zdrowie, nie powinieneś się jednak głodzić i rezygnować z ulubionych potraw i produktów spożywczych. Zamiast tłustych wyrobów, wybieraj te lekkostrawne i wartościowe zarazem, zadbaj o kulturę jedzenia. Radzimy jak bez wysiłku i efektu jojo wrócić do formy, na zawsze! czytaj »
Podstawowe rodzaje diet odchudzających- Przepisów na odchudzanie jest tyle, że można się pogubić, jednak większość z nich oparta jest na paru podstawowych dietach. Przeczytaj na czym opierają się najpopularniejsze diety i jak mogą Tobie pomóc. czytaj »
Indeks glikemiczny - co powinieneś wiedzieć- Zdrowa dieta powinna opierać się na rozsądnym jadłospisie, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy a jednocześnie nie zaszkodzi zdrowiu. Z pomocą przychodzi znajomość indeksu glikemicznego produktów spożywczych. czytaj »
Jak woda pomaga schudnąć- Woda to najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia, a także istotny element dbania o szczupłą sylwetkę. Przeczytaj w jaki sposób woda może pomóc Tobie schudnąć. czytaj »
Produkty odtłuszczone i bez cukru - czy na pewno zdrowe?- Kupujemy produkty typu light, bo wierzymy że są zdrowe i pozwolą nam utrzymać ładną figurę, a nawet schudnąć. W wielu przypadkach jednak, to nic innego jak zwykły chwyt marketingowy, a same produkty mogą być wręcz bardziej szkodliwe w wersji dietetycznej. czytaj »
Cukier - jak i dlaczego należy go unikać- Większość z nas uwielbia słodycze i chętnie się nimi zajadamy, często nie mając świadomości jak bardzo szkodzimy swojemu zdrowiu. Zobacz jak cukier zawarty w tego typu produktach działa na Twój organizm. czytaj »
Co to błonnik i dlaczego jest taki ważny- W codziennej diecie każdego z nas nie powinno zabraknąć produktów bogatych w błonnik. Z naszej porady dowiesz się, dlaczego spożywanie tego składnika jest tak ważne dla organizmu. czytaj »
Jakie produkty są bogate w błonnik?- Błonnik pokarmowy pełni bardzo ważną rolę w żywieniu i jest podstawowym supelementem zdrowej diety. W naszej poradzie znajdziesz produkty spożywcze z wysoką zawartością tego składnika. czytaj »
Czy kawa tuczy? Odchudzamy kawę
- Kawa sama w sobie zawiera niewiele kalorii. To dodatki, które do niej wybieramy nie sprzyjają naszej diecie. Jak skomponować składniki, by napój był słodki, a mniej tuczący podpowiada Marzena Brzezińska, dyplomowany dietetyk z firmy Star Fitness. czytaj »
Skutki przejedzenia - sposoby na złagodzenie- Chyba każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu zjeść więcej, niż zazwyczaj - są ku temu różne okazje. Niestety, po takiej kulinarnej uczcie często pojawia się niestrawność, zgaga i ból żołądka. Pomogą wóczas naturalne metody. czytaj »
Smacznie, ale czy zdrowo? Wigilijny stół pod lupą dietetyka- Wigilia i Boże Narodzenie to jedne z nielicznych dni w roku, w których nie oglądamy się na ilość spożywanych kalorii. Ale czy dania na wigilijnym stole rzeczywiście są aż tak wysokokaloryczne i niezdrowe? czytaj »
Czy czekolada jest dobra dla zdrowia?- Nie wyobrażasz sobie dnia bez zjedzenia choćby jednej kostki czekolady? Jeśli tak, przeczytaj naszą poradę i poznaj dobre oraz złe strony delektowana się tym smakołykiem. czytaj »
Czego nie jeść na diecie?- Racjonalne odchudzanie nie polega na stosowaniu głodówek czy wyczerpujących ćwiczeń fizycznych - takie zabiegi mogą jedynie zaszkodzić zdrowiu. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym czuć się dobrze, skorzystaj z naszych wskazówek. czytaj »
-
Jak schudnąć na twarzy?
- Odchudzając się, najbardziej zależy nam na uzyskaniu zgrabnej sylwetki. Większość z nas skupia się na brzuchu, biodrach i nogach, ale są i tacy, którzy chcieliby pozbyć się tłuszczyku z twarzy. Jeśli i Tobie przeszkadza zbyt pełna buzia, poznaj sposoby na jej wyszczuplenie. czytaj »
Przelicznik wag i miar kuchennych- Ile łyżeczek cukru mieści się w szklance? Ile oleju zmieści się na łyżce stołowej? Ile gram wody nabierzemy szklanką, łyżką stołową i łyżeczką do herbaty? Na te pytania znajdziesz odpowiedz w naszej poradzie. czytaj »