Po której godzinie nie powinno się już jeść?
~grazyna | 2007-07-01 22:11
Chcę schudnąć. Mam 15 kg nadwagi. Zawsze jadłam 2 razy dziennie - o godz. 8.00 śniadania i po przyjściu do domu ok. 19.00 obiad. Czasami przegryzam coś jeszcze w pracy i wieczorkiem ok. 22.00-23.00. Chcę zmienić swoje nawyki i zacząć zdrowo się odżywiać i jeść nie za późno. Czy ktoś może mi coś poradzić w tym względzie?
- ~kaja80 | 2007-07-02 10:04
- Najlepiej to spożywać posiłki do godz. 19-20.00. Raczej też bym Ci radziła, żebyś jadła większy posiłek w ciągu pracy - ok. 13-14.00, a w domu już tylko jakąś mniejszą kolację.
- tusia | 2007-07-03 15:53
-
coz, najlepiej jest jesc 4-5 razy dziennie w małych ilosciach by nie rozciagac zoładka a jeszcze lepiej to jak 20-30 min przed posiłkiem wypijesz wode to sprawi zebedziesz bardziej syta:)
sprawdza sie tez to zeby przed sniadaniem 20-30 min wypic wode po tym mi łatwiej jest sie wyproznic:) napewno nie mieszaj jedzenia z piciem bo opozniasz trawienie a nie je sie juz po 18! :/ taka przykra surowa prawda:P
ja to od kilku dni zamiast zwsawac wczesniej by wypic wode przed sniadaniem to robie tak ze moje sniadanie to capuccimo lub zielona herbata z jakas malutka przekaska np ciacho:) o 13.30 obiad ale nie jem do syta (a wczesniej herbata) kolacja 17.30- 18.00
i widzisz ja jem 3 posiłki ale miedzy czasie zawsze mi cos do buzi wpadnie:P picie przed posiłkami to dobra rzecz pozniej jak jesz masz wrarzenie ze jestes pełna a mi to sie jeszcze lepiej po tym załatwia juz nie mam takich zaparc jak wczesniej:P
gdzies słyszałam ze po jablku natasta apetyt ale nie wiem czy tak naprawde jest... pozdr.