Ból łokcia – możliwe przyczyny i jak sobie z nimi radzić

Ból łokcia to dolegliwość, która dotyka osoby w każdym wieku, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej. Może wystąpić nagle, po urazie, lub rozwijać się powoli na skutek przeciążeń i długotrwałego wykonywania powtarzających się czynności. W łokciu znajduje się wiele struktur, takich jak mięśnie, ścięgna, więzadła i nerwy, które mogą ulec uszkodzeniu lub przeciążeniu, prowadząc do bólu. W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny bólu łokcia, aby lepiej zrozumieć, jak można sobie z nim radzić i zapobiegać jego nawrotom.

Łokieć tenisisty (epikondylitis boczny)

Łokieć tenisisty to jedna z najczęstszych przyczyn bólu łokcia, dotykająca osób wykonujących powtarzające się ruchy ręki i nadgarstka. Mimo nazwy, nie jest to dolegliwość zarezerwowana tylko dla sportowców - może wystąpić u każdego, kto intensywnie używa nadgarstka, np. podczas pracy przy komputerze, noszenia ciężkich przedmiotów, czy wykonywania prac remontowych.

Objawy:

• Ból zewnętrznej części łokcia, który może promieniować w dół przedramienia,
• Wrażliwość na dotyk,
• Osłabienie siły uchwytu.

Leczenie:

• Odpoczynek i unikanie czynności wywołujących ból,
• Stosowanie okładów z lodu, aby zmniejszyć stan zapalny,
• Fizjoterapia - rozciąganie i wzmacnianie mięśni przedramienia,
• Noszenie specjalnych opasek stabilizujących.

Łokieć golfisty (epikondylitis przyśrodkowy)

Łokieć golfisty to zapalenie ścięgien mięśni zginaczy przedramienia. Ból odczuwany jest po wewnętrznej stronie łokcia i może promieniować w dół ręki. Występuje na skutek przeciążeń lub intensywnych ruchów nadgarstka i dłoni, np. w czasie gry w golfa, prac ręcznych, czy w sportach, gdzie konieczne jest silne uchwycenie przedmiotów.

Objawy:

• Ból po wewnętrznej stronie łokcia,
• Wrażliwość na dotyk w obszarze nadkłykcia przyśrodkowego,
• Trudności w wykonywaniu czynności związanych z chwytaniem.

Leczenie:

• Odpoczynek i ograniczenie czynności wywołujących ból,
• Stosowanie zimnych okładów,
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie zginacze,
• Noszenie opasek lub stabilizatorów łokcia.

Zespół rowka nerwu łokciowego

Zespół rowka nerwu łokciowego to schorzenie, w którym dochodzi do ucisku nerwu łokciowego, który biegnie przez wewnętrzną część łokcia. Najczęściej problem ten dotyka osoby, które często opierają się na łokciach lub zginają je przez długi czas.

Objawy:

• Drętwienie lub mrowienie w palcach, zwłaszcza małym palcu i serdecznym,
• Ból łokcia, szczególnie przy jego zginaniu,
• Uczucie osłabienia w dłoni i palcach.

Leczenie:

• Unikanie zginania łokcia przez długi czas i unikanie opierania się na nim,
• Noszenie ortezy lub stabilizatora na noc, aby utrzymać łokieć w neutralnej pozycji,
• Terapia manualna i ćwiczenia poprawiające elastyczność nerwu,
• W cięższych przypadkach konieczne może być leczenie operacyjne.

Zapalenie kaletki maziowej łokcia

Kaletka maziowa to mały woreczek wypełniony płynem, który chroni stawy przed tarciem. Gdy dojdzie do jej zapalenia, pojawia się ból oraz opuchlizna w okolicy łokcia. Najczęściej jest to skutek powtarzających się uderzeń lub długotrwałego nacisku, np. podczas opierania się na łokciach.

Objawy:

• Opuchlizna i bolesność w okolicy łokcia,
• Ciepło i zaczerwienienie wokół stawu,
• Ból podczas poruszania łokciem.

Leczenie:

• Odpoczynek i unikanie nacisku na łokieć,
• Stosowanie okładów z lodu, aby zmniejszyć obrzęk,
• Fizjoterapia i leczenie przeciwzapalne,
• W rzadkich przypadkach konieczne jest usunięcie płynu z kaletki.

Przeciążeniowe zapalenie ścięgien

Ból łokcia może być też skutkiem przeciążeniowego zapalenia ścięgien, które powstaje na skutek nadmiernego użytkowania stawu łokciowego. Długotrwałe i powtarzające się ruchy, takie jak dźwiganie ciężarów, mogą prowadzić do zapalenia i bólu.

Objawy:

• Ból i sztywność w okolicy łokcia,
• Trudności w wykonywaniu czynności wymagających siły,
• Wrażliwość na dotyk wzdłuż ścięgien.

Leczenie:

• Unikanie nadmiernego obciążania łokcia,
• Rozciąganie i wzmacnianie mięśni pod okiem fizjoterapeuty,
• Leki przeciwzapalne.

Złamania i urazy stawu łokciowego

Ból łokcia może również być efektem urazu lub złamania. Upadek na wyprostowaną rękę, zderzenia lub wypadki sportowe często powodują uszkodzenia stawu łokciowego. Złamanie łokcia wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej i diagnostyki, aby zastosować odpowiednie leczenie.

Objawy:

• Ostry ból i obrzęk,
• Niemożność ruchu w stawie,
• Deformacja łokcia (w przypadku poważniejszych złamań).

Leczenie:

• Unieruchomienie łokcia za pomocą gipsu lub ortezy,
• W przypadku poważnych złamań konieczne może być leczenie operacyjne,
• Rehabilitacja po zagojeniu urazu.

Podsumowanie

Ból łokcia może mieć wiele przyczyn, a każda z nich wymaga odpowiedniego podejścia do leczenia. Niezależnie od przyczyny, w przypadku przedłużającego się bólu warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Wczesna diagnoza i zastosowanie odpowiednich metod leczenia, takich jak odpoczynek, fizjoterapia, unikanie przeciążeń oraz ćwiczenia wzmacniające, mogą pomóc w szybkim powrocie do pełnej sprawności.