Co należy jeść, by usunąć zmęczenie?

teresa  |   |  + 0  |  Ocena: (głosy: 2)
  • Mięso, podroby (szczególnie wątrobę), warzywa liściaste, orzechy, ponieważ są żródłem tworzenia czerwonych ciałek krwi kwasu foliowego.
  • Fasolę, soczewicę, zarodki pszenne i inne produkty zawierające żelazo, które pomaga zapobiegać niedokrwistości. Nalezy przyjmować łącznie z witaminą C.
  • produkty zawierające skrobię, które podnoszą wytrzymałość wysiłkową organizmu.
  • owoce morza i czerwone mięso, z uwagi na cynk  odgrywający istotną rolę w przemianach energetycznych w organizmie.
  • Produkty zawierające witaminę B12 potrzebną do prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego.

Oceń poradę: Przydatna Nie polecam

Komentarze

Zostaw komentarz: