Podobne porady
Kiedy powinniśmy zmienić materac?
Bezsenność, problemy z koncentracją oraz ciągłe uczucie zmęczenia - to tylko niektóre konsekwencje spania na wysłużonym materacu. Jeśli nie podpiera już... czytaj »
Znaleziono: 67
Dobry sen i udany wypoczynek- Brak zdrowego i komfortowego snu powoduje spadek odporności organizmu, zwiększa podatność na stres oraz prowadzi do pogorszenia samopoczucia. Dlatego jeśli budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana - to znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. czytaj »
Nie wysypiasz się? Zmień materac- Bezsenność, problemy z koncentracją oraz ciągłe uczucie zmęczenia – ich powodem może być wysłużony materac. Jeśli nie podpiera już właściwie naszego kręgosłupa, a wgłębienia powodują, że budzimy się zmęczeni – pora go zmienić! czytaj »
Jak wstać rano wypoczętym?- Długa, nieprzespana noc i bardzo „ciężki” poranek, któremu towarzyszy ból głowy i zmęczenie. To scenariusz przytrafiający się częściej lub rzadziej każdemu z nas. Jak przygotować się do snu, by każdy nowy dzień zaczynać z uśmiechem i chęcią do życia? Z pewnością nie jest to łatwe, ale możliwe do zre czytaj »
Jak zadbać o zdrowy sen dziecka – porady dla rodziców- Sen jest kluczowym elementem zdrowego rozwoju dziecka. To w czasie snu maluch nie tylko odpoczywa, ale także przetwarza nowe informacje, regeneruje siły i rozwija swoje umiejętności. Jednak wiele dzieci ma problemy ze snem, co może być frustrujące zarówno dla nich, jak i dla rodziców. Oto kilka porad, które pomogą zadbać o zdrowy sen Twojego dziecka. czytaj »
Sen sposobem na regenerację organizmu- Sen jest jednym z najważniejszych procesów regeneracyjnych dla organizmu. Podczas snu nasz organizm ma szansę odpocząć, zregenerować się i przygotować do kolejnego dnia. Dlatego sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. czytaj »
Czas letni - kiedy zmieniamy na czas letni i dlaczego?- Każdego roku dwa razy przesuwamy wskazówki zegara - w marcu o godzinę do przodu, w październiku o godzinę do tyłu. Przeczytaj po co zmiana czasu i kiedy dokładnie następuje. Pamiętaj, że już w nocy 29 marca z soboty na niedzielę przesuwamy wskazówki zegara o godzinę do przodu! czytaj »
Odpowiednio dobrany materac i poduszka - jak wpłynąć na regenerację po treningu?- Boom na prowadzenie zdrowego stylu życia trwa! Sport stał się nieodłącznym elementem codziennej rutyny wielu z nas. Poranne przebieżki, długie spacery, siłownia – niezależnie od rodzaju dyscypliny i stopnia zaawansowania, każdy wysiłek wymaga odpowiedniej regeneracji. Dlatego podpowiadamy, jak wpłynąć na efektywny odpoczynek w trakcie snu. czytaj »
Kawalerka z charakterem – jak ją zaaranżować?- „Kameralne” mieszkania bywają niedoceniane. Pozornie wydaje się, że mały metraż stanowi ograniczenie dla zaskakujących i interesujących projektów aranżacyjnych. W rzeczywistości sprawy mają się jednak zupełnie inaczej! Małe mieszkanie to duże pole do popisu dla naszej kreatywności i pomysłowości. Jeżeli zastanawiacie się, jak odmienić wnętrze swojej kawalerki, mamy dla was kilka wskazówek, które pozwolą wam stworzyć wyjątkową i stylową aranżację. czytaj »
Jesienne rytuały – na czym polega sztuka odpoczywania?- To już czas! Październik zwiastuje coraz krótsze dni i mniej przyjazną aurę, a jesienna melancholia może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. Jednak wewnętrzna równowaga pomoże nam przetrwać zbliżające się długie i „mroczne” miesiące. Jak ją osiągnąć? Kluczem jest odpowiednia regeneracja, relaks i błogi odpoczynek. czytaj »
W pokoju młodego Einsteina - aranżacja pokoju kreatywnego dziecka- Powrót do szkoły i intensywnej nauki skłania do tego, by odświeżyć aranżację pokoju naszych pociech. Zdobywanie wiedzy będzie znacznie przyjemniejsze, jeżeli stworzymy odpowiednio umeblowane i kreatywne pomieszczenie do nauki. Jak urządzić pokój pilnego ucznia? Oto kilka praktycznych wskazówek. czytaj »
