Najnowsze porady: Sport
Znaleziono: 91Rozciąganie tak samo ważne jak ćwiczenia
- Przystępując do ćwiczeń fizycznych, często zapominamy o rozciągnięciu mięśni. Jest to bardzo ważne zarówno przed treningiem, jak i po jego zakończeniu. W naszej poradzie znajdziesz wskazówki, jak przeprowadzić ćwiczenia rozciągające i jakie korzyści z nich płyną. czytaj »
Rowerem dla zgrabnej sylwetki
- Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a Ty po zimie nie mieścisz się w swój rozmiar? Przesiądź się na rower, by szybko zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się smukłą sylwetką! czytaj »
Przygotuj się na skok na stok- Startuje sezon narciarski, a spędzanie ferii zimowych na stoku staje się z roku na rok coraz modniejsze. Jak do każdego wyjazdu, tak i w góry, trzeba się odpowiednio przygotować. czytaj »
Jak wybrać dyscyplinę sportu dla siebie?- Myślisz o uprawianiu jakiegoś sportu? Nasze wskazówki podpowiedzą Ci, czym kierować się przy wyborze odpowiedniej dyscypliny. czytaj »
-
Ćwiczenia na basenie
- Ćwiczenia w wodzie są najzdrowszą i najbezpieczniejszą formą ruchu. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie i kręgosłup albo po prostu schudnąć, koniecznie wybierz się na basen. czytaj »
Zasady bezpiecznej jazdy rowerem- Rowerzyści, podobnie jak kierowcy muszą poruszać się po drogach publicznych zgodnie z obowiązującymi przepisami. Poznaj więc zasady bezpiecznej jazdy na rowerze. czytaj »
Jak przygotować się do maratonu?- Każdy z nas może zostać maratończykiem, jeśli odpowiednio się do tego przygotuje. Tylko ciężkie treningi, przez długie tygodnie, pozwolą zmierzyć się z kilkudziesięciokilometrową trasą biegu. czytaj »
Rower miejski w Warszawie - jak wypożyczyć?- Systemy bezobsługowych wypożyczalni rowerów miejskich opanowały Stany Zjednoczone i Europę, w tym również Polskę. Stojaki z publicznymi jednośladami pojawiły się już m.in.: na krakowskich, wrocławskich, poznańskich i gdańskich ulicach - teraz przyszedł czas na Warszawę. czytaj »
Żagle - co zabrać na pierwszy rejs?- Do każdej dłuższej wyprawy trzeba się odpowiednio przygotować. My podpowiadamy, jakie rzeczy zabrać ze sobą na pierwszy rejs pod żaglami. czytaj »
Jak wyprać śpiwór?- Wyjeżdżając pod namiot, jednym z najważniejszych elementów turystycznego wyposażenia jest śpiwór. Jeśli dawno go nie użytkowałeś, a wkrótce masz zamiar - sprawdź czy nie wymaga czyszczenia. czytaj »
