Podobne porady
Jak przestawić się na wczesne wstawanie?
Trudno z dnia na dzień przestawić się na wcześniejsze wstawanie. Są jednak sposoby, dzięki którym szybko przyzwyczaisz się do nowego trybu życia. czytaj »
Znaleziono: 10
Jak zadbać o zdrowy sen dziecka – porady dla rodziców- Sen jest kluczowym elementem zdrowego rozwoju dziecka. To w czasie snu maluch nie tylko odpoczywa, ale także przetwarza nowe informacje, regeneruje siły i rozwija swoje umiejętności. Jednak wiele dzieci ma problemy ze snem, co może być frustrujące zarówno dla nich, jak i dla rodziców. Oto kilka porad, które pomogą zadbać o zdrowy sen Twojego dziecka. czytaj »
Jak łatwiej wstawać rano z łóżka- Wstawanie rano z łóżka to często niełatwe zadanie, szczególnie w zimne i ciemne zimowe poranki. Przeczytaj jakie są naukowo potwierdzone sposoby na łatwiejsze wstawanie. czytaj »
Dobry sen dla dwojga – czyli jak dobrze wyspać się w parze? - Dwie osoby w jednym łóżku to najczęściej dwie różne indywidualności. Różnimy się nie tylko wagą, wzrostem i budową ciała, lecz także predyspozycjami, ulubioną pozycją zasypiania, aktywnością ruchową w ciągu nocy, a dodatkowo porą wstawania. Jakie ma to znaczenie dla jakości i komfortu nocnego wypoczynku? Ogromne! czytaj »
Śpij wyżej – lepiej się wyśpisz i będziesz zdrowszy! - Czy wysokość łóżka ma jakieś znaczenie dla naszego snu i czy może mieć wpływ na nasze zdrowie? Czy aby poprawić komfort snu i wypoczynku warto spać nieco wyżej? Jak regulować wysokość, na jakiej śpimy i właściwie jaka ona powinna być? czytaj »
Materac sprężynowy czy piankowy? A może hybrydowy?- Statystyczny człowiek w ciągu całego życia poświęca na sen aż 26 lat. Zdrowy sen pozwala na regenerację organizmu, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także wpływa na witalność oraz dobre samopoczucie. czytaj »
Nie pij kawy zbyt wcześnie rano- Dlaczego warto odłożyć filiżankę porannej kawy na później. czytaj »
Dlaczego nie powinieneś pić alkoholu przed snem- Czy drink na uspokojenie albo kieliszek wina na sen sprawią, że będziesz lepiej spać? Wręcz przeciwnie. czytaj »
Dobra poduszka na dobry sen- Bóle kręgosłupa, ograniczenie ruchów szyi, a także nadmierne napięcia w obrębie barków i karku – to znak, że czas najwyższy zmienić poduszkę. Dobór odpowiedniej może przynieść ulgę w dolegliwościach - jakie cechy powinna mieć komfortowa poduszka? czytaj »
Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz?- Lubisz spać na boku, czy może bardziej na plecach? Z naszej porady dowiesz się, co mówi o Tobie pozycja w której najchętniej zasypiasz. czytaj »
-
Jak wstać rano wypoczętym?
- Długa, nieprzespana noc i bardzo „ciężki” poranek, któremu towarzyszy ból głowy i zmęczenie. To scenariusz przytrafiający się częściej lub rzadziej każdemu z nas. Jak przygotować się do snu, by każdy nowy dzień zaczynać z uśmiechem i chęcią do życia? Z pewnością nie jest to łatwe, ale możliwe do zre czytaj »
