Niewysypianie się sprzyja otyłości

Sen pełni bardzo ważną rolę w życiu człowieka i ma bardzo istotny wpływ na nasze zdrowie. Negatywne skutki niewysypiania się dotyczą także naszego metabolizmu. Chcesz schudnąć - zacznij się wysypiać!

Naukowcy już od dłuższego czasu wskazywali na związek pomiędzy niedostateczną ilością snu i nadwagą. Ostatnie badania przeprowadzone w Centrum Medycznym Cedars-Sinai w Los Angeles pod kierownictwem dr Josiane Broussard dostarczyły dodatkowych dowodów w tym względzie. Wnioski z przeprowadzonych badań są dosyć szokujące: jedna noc kiepskiego snu może się równać 6 miesiącom wysokotłuszczowej diety.

Niewyspanie powoduje spadek wrażliwości tkanek na insulinę (tzw. insulinoodporność), co zmusza organizm do produkcji większej ilości insuliny, aby utrzymać cukier na właściwym poziomie. Może to prowadzić do wystąpienia cukrzycy typu 2, charakteryzującej się wysokim poziomem cukru we krwi i niewłaściwą reakcją organizmu na insulinę.

Dodatkowo niewyspanie sprzyja objadaniu się oraz występowaniu chorób dotykających metabolizm.

Dobrze pamiętać jak duże znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia ma wysypianie się!