Podobne porady
Dlaczego nie powinieneś pić alkoholu przed snem
Czy drink na uspokojenie albo kieliszek wina na sen sprawią, że będziesz lepiej spać? Wręcz przeciwnie. czytaj »
Znaleziono: 78
Dobry sen dla dwojga – czyli jak dobrze wyspać się w parze? - Dwie osoby w jednym łóżku to najczęściej dwie różne indywidualności. Różnimy się nie tylko wagą, wzrostem i budową ciała, lecz także predyspozycjami, ulubioną pozycją zasypiania, aktywnością ruchową w ciągu nocy, a dodatkowo porą wstawania. Jakie ma to znaczenie dla jakości i komfortu nocnego wypoczynku? Ogromne! czytaj »
Śpij wyżej – lepiej się wyśpisz i będziesz zdrowszy! - Czy wysokość łóżka ma jakieś znaczenie dla naszego snu i czy może mieć wpływ na nasze zdrowie? Czy aby poprawić komfort snu i wypoczynku warto spać nieco wyżej? Jak regulować wysokość, na jakiej śpimy i właściwie jaka ona powinna być? czytaj »
Materac sprężynowy czy piankowy? A może hybrydowy?- Statystyczny człowiek w ciągu całego życia poświęca na sen aż 26 lat. Zdrowy sen pozwala na regenerację organizmu, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także wpływa na witalność oraz dobre samopoczucie. czytaj »
Dobra poduszka na dobry sen- Bóle kręgosłupa, ograniczenie ruchów szyi, a także nadmierne napięcia w obrębie barków i karku – to znak, że czas najwyższy zmienić poduszkę. Dobór odpowiedniej może przynieść ulgę w dolegliwościach - jakie cechy powinna mieć komfortowa poduszka? czytaj »
Początki alkoholizmu: Jak rozpoznać i co robić- Alkoholizm to poważna choroba, która może mieć tragiczne konsekwencje dla osoby chorej i jej bliskich. Wczesne rozpoznanie i interwencja mogą być kluczowe w zapobieganiu rozwojowi tej choroby. W tym artykule omówimy, jak rozpoznać początki alkoholizmu i co można zrobić, aby pomóc osobie, która zaczyna pić w sposób niebezpieczny. czytaj »
Jak zadbać o zdrowy sen dziecka – porady dla rodziców- Sen jest kluczowym elementem zdrowego rozwoju dziecka. To w czasie snu maluch nie tylko odpoczywa, ale także przetwarza nowe informacje, regeneruje siły i rozwija swoje umiejętności. Jednak wiele dzieci ma problemy ze snem, co może być frustrujące zarówno dla nich, jak i dla rodziców. Oto kilka porad, które pomogą zadbać o zdrowy sen Twojego dziecka. czytaj »
Sen sposobem na regenerację organizmu- Sen jest jednym z najważniejszych procesów regeneracyjnych dla organizmu. Podczas snu nasz organizm ma szansę odpocząć, zregenerować się i przygotować do kolejnego dnia. Dlatego sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. czytaj »
Czas letni - kiedy zmieniamy na czas letni i dlaczego?- Każdego roku dwa razy przesuwamy wskazówki zegara - w marcu o godzinę do przodu, w październiku o godzinę do tyłu. Przeczytaj po co zmiana czasu i kiedy dokładnie następuje. Pamiętaj, że już w nocy 29 marca z soboty na niedzielę przesuwamy wskazówki zegara o godzinę do przodu! czytaj »
Sen na najwyższym poziomie- Model Sergio został wykonany na bazie dwóch warstw sprężyn oraz zaawansowanej technologicznie pianki. Materac jest odpowiedzią na potrzeby najbardziej wymagających użytkowników, którym zależy na zdrowym śnie. czytaj »
Krótka przerwa na sen. Czy warto drzemać?- Zdania na temat drzemek są podzielone. Jedni uważają, że poobiedni sen daje energię do realizowania zadań w drugiej połowie dnia, z kolei inni sądzą, że to marnotrawstwo czasu oraz kolejny powód nocnej bezsenności. Jaka jest prawda? czytaj »
