TAGIwypoczynek
Znaleziono: 12
Aktywny wypoczynek dla lepszego zdrowia: Jak ruch może poprawić jakość życia- W dzisiejszym świecie, pełnym pracy siedzącej, stresu i nadmiaru obowiązków, coraz więcej osób zwraca uwagę na aktywny styl życia jako klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Aktywny wypoczynek staje się nie tylko modą, ale przede wszystkim koniecznością w dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularny ruch wpływa pozytywnie na ciało, redukuje stres, a także poprawia nastrój. Jakie formy aktywnego wypoczynku warto wybrać, aby cieszyć się lepszym zdrowiem? Przyjrzyjmy się kilku możliwościom. czytaj »
Jak łatwiej wstawać rano z łóżka- Wstawanie rano z łóżka to często niełatwe zadanie, szczególnie w zimne i ciemne zimowe poranki. Przeczytaj jakie są naukowo potwierdzone sposoby na łatwiejsze wstawanie. czytaj »
Magiczna podróż po najpiękniejszych plażach Starego Kontynentu- Choć nad polskim Bałtykiem sezon na opalanie już minął, to na wielu plażach europejskich wciąż możemy się porządnie wygrzać na słońcu i nacieszyć do woli kąpielą w ciepłym morzu. Gdzie wyjechać w poszukiwaniu ostatnich promyków słońca? Poniżej prezentujemy nasz ranking 10 najpiękniejszych plaż Europy, które warto odwiedzić także w październiku. czytaj »
Jak się dobrze wysypiać- Dobre wysypianie się jest bardzo istotne dla Twojego zdrowia i istotnie wpływa na jakość Twojego życia. Niewysypianie się powoduje problemy z pamięcią, koncentracją, sprawia, że czujesz się cały czas zmęczony i może prowadzić do depresji. Zadbaj o właściwy sen stosując nasze proste wskazówki! czytaj »
Jak dobrze wypocząć na urlopie- Niektórzy z nas, wracając z wakacyjnych wojaży, czują się jeszcze bardziej zmęczeni i wyczerpani. Dzieje się tak, bo nie potrafimy wypoczywać i mądrze korzystać z zasłużonego urlopu. czytaj »
Dobry sen i udany wypoczynek- Brak zdrowego i komfortowego snu powoduje spadek odporności organizmu, zwiększa podatność na stres oraz prowadzi do pogorszenia samopoczucia. Dlatego jeśli budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana - to znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. czytaj »
Jak poprawić jakość snu- Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić jego jakość. czytaj »
Jak skutecznie wypoczywać?- Coraz szybsze tempo życia, praca i nadmiar obowiązków sprawiają, że nasz organizm potrzebuje odpoczynku i wytchnienia. Poniżej przestawiamy kilka propozycji na skuteczny wypoczynek. czytaj »
Jak wstać rano wypoczętym?- Długa, nieprzespana noc i bardzo „ciężki” poranek, któremu towarzyszy ból głowy i zmęczenie. To scenariusz przytrafiający się częściej lub rzadziej każdemu z nas. Jak przygotować się do snu, by każdy nowy dzień zaczynać z uśmiechem i chęcią do życia? Z pewnością nie jest to łatwe, ale możliwe do zre czytaj »
-
Bezsenność - siedem sposobów na lepszy sen
- Problemy z bezsennością? Poznaj parę naszych sposobów na lepszy sen. czytaj »