Poradopedia.pl
› Kalkulatory i narzędzia
› Kalkulator BMI - oblicz wskaźnik masy ciała
› Powiązane porady
Podobne porady
Kalkulator BMI - oblicz wskaźnik masy ciała
Kalkulator BMI (Body Mass Index) obliczy wskaźnik Twojej masy ciała, dowiedz się, czy Twoja waga jest prawidłowa. zobacz »
Znaleziono: 147
Dieta wspierająca zdrowie mózgu i przeciwdziałająca chorobom neurologicznym- Zdrowie mózgu ma kluczowe znaczenie dla jakości naszego życia, a dieta odgrywa w tym procesie fundamentalną rolę. Coraz więcej badań wskazuje na to, że odpowiednie odżywianie może wspomóc funkcje kognitywne, opóźnić procesy neurodegeneracyjne i zmniejszyć ryzyko chorób takich jak Alzheimer, Parkinson czy stwardnienie rozsiane. Jakie składniki odżywcze i produkty powinny znaleźć się w diecie wspierającej układ nerwowy? czytaj »
Odpowiednia dieta to podstawa...- Odpowiednia dieta to podstawa zdrowego stylu życia. To zdanie nie jest pustym frazesem, lecz rzeczywistym faktem potwierdzanym przez liczne badania naukowe. Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i kondycji organizmu, wpływając nie tylko na naszą wagę, ale także na nasze samopoczucie, energię i ogólną sprawność fizyczną. czytaj »
Dieta Śródziemnomorska – Złoty standard zdrowego żywienia- Dieta Śródziemnomorska to nie tylko sposób żywienia, ale również styl życia, który zdobył uznanie ekspertów ds. zdrowia i dietetyki na całym świecie. Bazuje na tradycyjnych nawykach żywieniowych regionu Morza Śródziemnego i skupia się na spożywaniu świeżych, naturalnych produktów, co przekłada się na korzyści zdrowotne. Niniejsza rozprawka omówi kluczowe elementy Diety Śródziemnomorskiej oraz jej pozytywny wpływ na zdrowie. czytaj »
Jak psychodietetyka może wspomagać proces odchudzania?- W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nadwagi i otyłości. Odchudzanie staje się jednym z głównych celów wielu osób, które pragną poprawić swoje zdrowie i wygląd. Jednak wiele osób napotyka trudności przy próbie utraty wagi, ponieważ nie zdają sobie sprawy, że sam proces odchudzania nie zawsze jest prosty i wymaga odpowiedniego podejścia. Właśnie tutaj psychodietetyka może odegrać ważną rolę. czytaj »
Dieta w ciąży - jak się odżywiać w ciąży?- Kobieta oczekująca dziecka powinna racjonalnie się odżywiać, najlepiej jeszcze przed zajściem w ciążę. Podpowiadamy więc, jakie produkty powinny znaleźć się w diecie przyszłej mamy. czytaj »
Jak naturalnie wzmocnić odporność?- Co możesz zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy? Pierwszą linią obrony jest zdrowy tryb życia. Postępowanie zgodnie z ogólnymi wytycznymi dotyczącymi zdrowego trybu życia jest najlepszym krokiem, który możesz zrobić, aby naturalnie utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. czytaj »
Co zrobić, by utrzymać piękną sylwetkę cały rok?- Efektywne odchudzanie to nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów. To także uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych, które powstały w organizmie. Nie mniej ważne jest dbanie o to, by nie przybrać na wadze ponownie – unikając tzn. efektu jo-jo. Brzmi skomplikowanie. Jak więc sprawić, by wizja wskoczenia w kostium kąpielowy nie spędzała nam snu z powiek, nie tylko latem? czytaj »
Bezglutenowe danie - makaron fusilli teff z pesto, parmezanem i kaparami - Prosty przepis na szybkie bezglutenowe danie idealne na obiad lub wczesną kolację. Danie kusi bazyliowym aromatem, żywymi kolorami i apetycznym wyglądem. Będzie smakowało nie tylko miłośnikom bezglutenowych przysmaków, czy osobom na bezglutenowej diecie. Z pewnością podbije podniebienia fanom tradycyjnej kuchni i klasycznych dań. czytaj »
Kuchnia blisko natury: Leśne grzyby – minimum kalorii i maksimum smaku! Dowiedz się, jakie mają właściwości, wprowadź do codziennej diety i korzystaj z nich przez cały rok.- Czy grzyby to coś więcej niż woda i trochę smaku? Czy rzeczywiście są tak małowartościowe, jak się zwykło o nich mówić? Czy w takim razie w ogóle warto po nie sięgać? Najwyższy czas obalić kilka mitów, narastających latami w temacie grzybów i odkryć prawdę o tym niewątpliwym przysmaku z lasu rodem. czytaj »
Dlaczego Witamina C jest tak ważna dla naszego organizmu?- Kwas askorbinowy, czyli popularna witamina C uchodzi za witaminę dobrą na wszystko. Chętnie sięgamy po nią w okresie zachorowań na grypę, to także naturalny eliksir młodości, który oczyszcza cerę, pomaga schudnąć i uodparnia organizm na choroby. Podpowiadamy jak włączyć ją do codziennego menu! czytaj »
Chrupiące przekąski z aromatyczną pastą mango – curry i kolendrą. Bezglutenowa przekąska dla smakoszy zdrowej kuchni- Prosty przepis na bezglutenowe, chrupiące przekąski z pyszną pastą mango – curry, to dobry pomysł dla miłośników lekkiej i zdrowej kuchni. Pastę można także wykorzystać na wiele sposobów. czytaj »
Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją- Choroby kardiologiczne wciąż zajmują niechlubne, pierwsze miejsce wśród najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Brak ruchu, stres, nieprawidłowa dieta, używki – to główni winowajcy, odpowiedzialni za problemy kardiologiczne Polaków. W dzisiejszym artykule skupimy się na odżywianiu, okazuje się bowiem, że nasze serce nie może żyć przede wszystkim bez magnezu i potasu – a szacuje się, że ponad 60% z nas cierpi na niedobory przynajmniej jednego z tych pierwiastków… czytaj »
Co warto wiedzieć o żywieniu w żłobku i przedszkolu?- Przestąpienie progu żłobka czy przedszkola to bez wątpienia ważny krok w życiu każdego dziecka. Nowe twarze, obca przestrzeń, grupa rówieśników – to wszystko sprawia, że na małej buzi może pojawiać się uśmiech, a zaraz po nim – płacz. Aby proces adaptacji przebiegał prawidłowo, warto wcześniej przygotować malucha na nowe wyzwania, także te żywieniowe. czytaj »
Tłuszcz – wróg czy sprzymierzeniec?- Tłuszcz jest na językach wszystkich. Lekarze obarczają go winą za powodowanie chorób sercowo-naczyniowych, odchudzający się twierdzą, że jest jedynie źródłem zbędnych kalorii, a jeszcze inni obwiniają go za fałdki w okolicach bioder i brzucha. W tym tłuszczowym szale mało kto jeszcze pamięta, że jest on także niezbędnym składnikiem zdrowej diety. Poznaj „wroga” i przekonaj się, że w odpowiednich ilościach jest Twoim sprzymierzeńcem! czytaj »
Jesienna pielęgnacja skóry – o tym warto pamiętać!- Jesienią skóra potrzebuje regeneracji. Jak ją pielęgnować, na co zwrócić uwagę i jakie wybrać zabiegi, aby przywrócić jej dobrą kondycję? Wyjaśniamy wraz z dr Ewą Rybicką z kliniki Estetica Nova. czytaj »
Jak serwować dziecku grykę?- Gryka szturmem zdobywa nasze serca i stoły. Warto dowiedzieć się o tych niezwykłych nasionkach czegoś więcej ponad to, że ze względu na niezaprzeczalne walory zdrowotne i smakowe powinni po nie sięgać mali i duzi. czytaj »
Dieta dla seniora- Z upływem lat w naszym organizmie wiele się zmienia. Dlatego też dieta dedykowana seniorom powinna uwzględniać przynajmniej podstawowe potrzeby. A statystyki są przerażające: seniorzy odżywiają się wręcz fatalnie. Fakt ten rodzi wiele schorzeń i dolegliwości, które można w łatwy sposób wyeliminować. I to właśnie na etapie diety. czytaj »
Postanowione! W tym roku schudnę- Każdego roku jesteśmy zalewani informacjami dot. noworocznych postanowień. Jedni upierają się, że to właśnie początek roku jest najlepszym okresem do wprowadzania gruntownych zmian. Inni z przymrużeniem oka podają całą listę pomysłów – jednak swoje zadanie kończą tylko na pobożnych życzeniach. czytaj »
3 rzeczy które powinieneś zmienić, aby wejść w ten rok z przytupem- Nowy rok, nowe postanowienia – tak właśnie wygląda początek stycznia dla wielu z nas. Jeżeli jeszcze nie ustaliłeś, co jest Twoim celem na 2017 rok, pomożemy Ci w tym! Zobacz co jest najważniejsze, aby nadchodzące miesiące upłynęły pod znakiem sukcesu! czytaj »
Popularne produkty dla dzieci - czy na pewno wychodzą im na zdrowie? - W dobie powszechnej dostępności niezwykle szerokiego wachlarza produktów spożywczych dedykowanych dla dzieci warto zadać sobie pytanie: Czy aby na pewno kolorowe, atrakcyjnie prezentujące się produkty skierowane do dzieci są dla nich bezpieczne, wartościowe i wychodzą im na zdrowie? czytaj »